Potřebujete si vykartáčovat tváře?
Podle statistik WHO má pouze 5 % lidí (přemýšlejte o tomto čísle) zdravé zuby a řádně o ně pečuje. Zdá se, co může být jednoduššího než tento známý rituál z dětství? Je zde však mnoho jemností, o kterých si dnes povíme. Pokusíme se také dát přesnou odpověď na prastarou otázku: kolikrát denně si čistit zuby?
Kdo z nás nesní o oslnivém úsměvu, zvláště ženy? Ale bohužel, většina z nás si neuvědomuje, že krásný úsměv je z 85 % výsledkem pečlivé každodenní práce. A ačkoli pomoc profesionálního zubaře je také důležitá, stále s ní musíme denně bojovat bakterie, které jsou hlavní příčinou kazu.
| Speciální nabídky naší kliniky tento měsíc! | |
|---|---|
| Léčba zubního kazu | 3000 rublů. |
| Implantace | 19900 rublů. |
| Bělidlo | 9500 rublů. |
Kromě bakteriální flóry jsou jednou z příčin kazu fermentovatelné sacharidy (cukr je obzvláště destruktivní). Bakterie jsou v našich ústech vždy přítomny, ale prostředí pro jejich rozmnožování si vytváříme sami. V boji proti zubnímu kazu je důležité provádět správnou ústní péči, aby zubní ošetření nestálo pěkný cent. Obzvláště důležité je naučit děti tomuto každodennímu hygienickému postupu – přečtěte si průvodce v článku „Učíme dítě čistit si zuby“.
Základy péče
Musíte si čistit zuby 2krát denně: ráno po snídani и večer po večeři. A po obědě a svačině během dne byste si měli vypláchnout ústa nebo použít žvýkačku bez cukru po dobu 10-15 minut. Funkcí žvýkačky je sbírat nejmenší zbytky potravy na zubech a nebránit vzniku kazu.
Moderní zubní kartáčky mají štětiny různého stupně tvrdosti a délky, což jim umožňuje čistit mezizubní prostory a přilehlou část dásní. A na čištění jazyka (na něm se hromadí nejvíce bakterií) je na zadní straně mnoha zubních kartáčků speciální drsný povrch, který funguje jako škrabka. Po večerním čištění zubů neodmítejte použití nit – dentální nit. Je velmi důležité snížit příjem cukru: kaz – problém pro všechny, kteří mají chuť na sladké.
Musíte si vybrat kvalitní, moderní zubní kartáček od důvěryhodného výrobce. Určitě si každé 2-3 měsíce kupte novou a starou vyhoďte do koše.
Zubní pasta podle zubařů není tak důležitá jako kartáček. Kromě toho můžete zuby efektivně čistit zcela bez zubní pasty. Na jedno čištění zubů stačí množství běžné zubní pasty o velikosti hrášku. Ujistěte se, že vaše zubní pasta obsahuje fluor – zabraňuje zubnímu kazu.
Dokončete čištění zubů fluoridovým gelem 1-2krát týdně. Lze jej zakoupit v lékárně nebo zubní klinice. Naneste gel na kartáček a namažte všechny povrchy zubů.
Zařaďte do svého jídelníčku tvrdé sýry a zelený čaj. Sýr zvyšuje koncentraci vápníku v zubní sklovině o 60 % a zelený čaj obsahuje katechiny, které zastavují vývoj bakterií.
Hygiena je hygiena a bez zubaře se neobejdete. I když vás nic netrápí a zuby si čistíte správně, navštivte svého lékaře dvakrát ročně v rámci takzvaných „preventivních prohlídek“.
Techniky správného čištění zubů
Proces by měl trvat alespoň 3 minuty. Moderní elektrické kartáčky jsou vybaveny časovačem a signalizují, kdy je potřeba kartáčování přestat. Co ještě potřebujete vědět?
Kartáček by měl být umístěn pod úhlem 45 stupňů k povrchu zubu. Díky tomu bude čištění efektivnější.
Začněte si čistit zuby od horní čelisti prudkými pohyby od dásní k řezným plochám zubů, 10 pohybů na každé 2 zuby. Nejprve se vyčistí vnější a poté vnitřní povrch zubů. Vše opakujte pro spodní čelist.
Nyní přejdeme k čištění žvýkací plochy zubů. Pohybujte se v kruhu od tváře ke středu.
Při čištění předních zubů umístěte kartáček kolmo k zubům.
Čištění zubů zakončete masáží: zatněte zuby a krouživými pohyby se pohybujte podél horní a dolní řady dásní. Na konci procedury nezapomeňte vyčistit jazyk.
Přečtěte si o technice nesprávného čištění zubů v článku „Čistíte si zuby správně?“.
Není to tak těžké, že? Dělají to všichni? Pečujte o své zubní zdraví, nebuďte líní. Ošetření zubů totiž může být bolestivé a nepříjemné.
Stanice moskevského metra Zvezdnaja, Danube Avenue, 23
Viz též:
- Neznámé příčiny zubního kazu
- O příčinách klínovitých vad zubů a způsobech jejich odstranění
- Tablety na zubní pastu?
- Prevence eroze zubní skloviny: 10 zlatých pravidel
Čištění zubů je každodenní hygienická procedura, kterou člověk musí provádět. Už v dětství jsme naučení pečovat o dutinu ústní: čistit si zuby, jazyk, vyplachovat. Ne všichni rodiče, včetně jejich odrostlých dětí, ale znají správné metody péče o chrup doma. Přemýšlejte o tom, zda si čistíte zuby správně? Používáte léčivou pastu? Jak často navštěvujete zubního lékaře kvůli preventivní péči? Kolikrát denně byste si měli čistit zuby? V tomto článku vám na tyto otázky odpoví zkušení zubní lékaři naší kliniky.
Proč je nutné si čistit zuby?
Když se probudíte, cítíte nepříjemnou chuť v ústech? Malé kousky jídla se totiž zasekávají mezi zuby. Zbytky jídla ovlivňují zánětlivý proces v dásních. Tím, že si večer nečistíte zuby, přispíváte k nerovnováze kyselin. Během spánku je pozastavena pravidelná tvorba slin, které slouží k dalšímu množení bakterií.
Příjem tekutin také ovlivňuje ústní hygienu. Například podle statistik lidé ze všech existujících nápojů nejčastěji pijí černý čaj a silnou kávu. Oba nápoje barví sklovinu do žluta.
Doporučení zubařů
O ústní dutinu se musíte starat maximálně 2x denně. Neměli byste si čistit zuby častěji, protože nadměrné čištění opotřebovává sklovinu. Stává se tenčí a zuby ztrácejí citlivou odolnost vůči změnám teploty. Po jídle se doporučuje použít speciální balzámy na výplach úst nebo vypláchnout ústa čistou vodou a plivat. A ideálně používejte i dentální nit. Můžete také použít žvýkačky bez cukru, a to až dvakrát denně po dobu maximálně pěti minut. Používejte žvýkačku jako metodu čištění úst méně často, protože během žvýkání se uvolňují sliny určené ke zpracování příchozího jídla. Při častém používání žvýkaček se slinění stává nekontrolovatelným.
Ráno si jednoduše vypláchněte ústa vodou nebo balzámem. Po snídani si vyčistěte zuby, abyste co nejvíce omezili hromadění plaku a zbavili se zbytků jídla mezi zuby a na jazyku. Získáte nejen krásný úsměv a svěží dech, ale také se ochráníte před hromaděním choroboplodných zárodků. Náš žaludek se navíc živí tím, co k němu přichází ústy. Včetně mikrobů, které sestupují do žaludku. Tím, že se zbavíte choroboplodných zárodků, pečujete současně o své zuby i o své tělo jako celek.
Večer, tedy před spaním, si vyčistěte zuby. Tímto způsobem se zbavíte nahromadění škodlivých mikroorganismů. V noci, když usnete, se přirozené čištění úst – vylučování slin – zastaví a mikrobi pokračují ve své činnosti. V důsledku toho můžete pociťovat nepříjemnou chuť a zápach z úst. Večerní péči o zuby proto neignorujte.
Kolik stojí příliš časté čištění zubů?
Více než dvakrát. Zubaři doporučují nenechat se unést čištěním zubů z několika důvodů. První je, že štětiny zubního kartáčku mohou mechanicky poškodit sklovinu, což vede k mikrotrhlinám. V budoucnu to vede ke zničení zubu jako celku. Často se to stane po použití příliš tvrdého kartáče. Sklovina se opotřebovává a zub zůstává i bez přirozené ochrany. Druhým důvodem je, že účinné látky v zubní pastě zvyšují citlivost skloviny, dráždí dásně a sliznice. V důsledku toho dásně otékají a častěji krvácejí.
Pokud je časté čištění zubů metodou, jak se zbavit nepříjemné pachuti po jídle, musíte si zvyknout používat ústní vodu nebo žvýkačku. Kyselá jídla oslabují sklovinu – další důvod, proč se zdržet častého čištění zubů.
Jak si čistit zuby
Proces čištění dutiny ústní by měl trvat minimálně 2 minuty. Pohyby by měly být plynulé – od dásně po okraj zubu. Na konci čištění musíte kartáčkem pohybovat rotačním kruhovým pohybem, abyste vyleštili sklovinu a masírovali dásně. Pamatujte na svůj jazyk a tváře. Trpí také hromaděním velkého množství mikrobů. Postarej se o ně.
Někdy mezizubní prostory nejsou dostatečně vyčištěny kartáčkem, takže můžete dodatečně použít dentální nit. Měl by klouzat po bočních plochách zubů, aby neporanil dásně. Po dokončení všech procedur si vypláchněte ústa a usmějte se na svůj odraz. Krásný úsměv!
Vyberte si antibakteriální zubní pastu. Dokáže chránit zuby před vznikem kazu, přispívá k dlouhodobému osvěžení úst a často snižuje proces krvácení dásní. Zuby získávají přirozený bílý odstín.
Zubní kartáček měňte alespoň jednou za 3 měsíce. Bez ohledu na to, jak moc ji budete udržovat čistou, štětiny zastaví svou čistící funkci a nahromadí řadu mikrobů, které mohou sklovinu rychle zničit. Dnes je sortiment každého obchodu plný kvalitních a levných štětců.
Jaké další metody péče o ústní dutinu existují?
Další metodou, jak pravidelně sledovat stav své dutiny ústní, je návštěva zubního lékaře alespoň jednou za půl roku. To vám umožní rychle a rychle identifikovat většinu zubních onemocnění a léčit je v raných stádiích. Tímto způsobem můžete zachovat své zuby tak dlouho, jak je to možné, aniž byste se uchýlili k implantaci a zubní protéze.
Starej se o své zdraví!