Proč není v lázních horko?
Použití horké páry a studené vody v interiéru bylo v Rusku používáno jako zdravotní a léčebný prostředek.
Použití horké páry a studené vody v interiéru bylo v Rusku používáno jako zdravotní a léčebný prostředek. V každodenním životě se taková místnost obvykle nazývá lázeňský dům.
Ve středověku byli zahraniční cestovatelé ohromeni tím, jak mohou Rusové tak dlouho pařit v lázních při vysokých teplotách a pak se snadno ponořit do studené vody nebo sněhu, aniž by se báli nachlazení.
Například ve 1630. letech XNUMX. století německý cestovatel Adam Olearius napsal do svých cestovních poznámek:
„Rusové dokážou vydržet extrémní horko v lázních, kde je přikážou bít březovými košťaty, což jsem já neunesl, a pak, když úplně zrudnou, vyběhnou z lázní nazí a válejí se v sníh, utíraje si jím těla jako mýdlem, a když se ochladí, běží znovu do lázní. Koupel si většinou staví u řek a potoků, a když je horko, po koupeli se vrhnou rovnou do studené vody.“
To, co se německému cestovateli zdálo zvláštní až divokou činností, nebylo nic jiného než otužovací procedura, o které jsme podrobně psali v jednom z našich článků.
Na jaké nemoci je koupel indikována?
Koupelové procedury příznivě ovlivňují metabolické procesy, urychlují je. Zvýšená dechová frekvence při koupelových procedurách zároveň zlepšuje ventilaci plic a celkově blahodárně působí na dýchací ústrojí, což je užitečné zejména pro osoby trpící zápalem plic a bronchitidou. Také pára při vysoké teplotě příznivě působí na nosní sliznici, pomáhá léčit rýmu a také snižuje různé otoky při onemocněních dýchacích cest.
Lázeňský dům je také užitečný pro nervový systém, protože bylo prokázáno, že asi 70 % lidí navštěvuje lázně pouze proto, aby emoční a psychické uvolnění.
Není to náhoda, protože koupelové procedury skutečně zlepšují stav různých neurotických příznaků a pomáhají v boji proti nespavosti a bolestem hlavy.
Prospěšné je i zvýšení adrenalinu při vysokých teplotách a uvolňuje nervové napětí.
Koupel blahodárně působí na pohybový aparát. Lékaři zvláště často doporučují chodit do lázní při revmatismu, polyartritidě a artróze kyčelních a kolenních kloubů.
Napařování je také užitečné při cystitidě, zánětu ledvin a dalších onemocněních ledvin a močového ústrojí.
Koupelové procedury jsou také užitečné při onemocněních reprodukčního systému. Lékaři často doporučují využívat koupání při léčbě varlat a prostaty a také u některých gynekologických onemocnění.
Pokud se u ženy po těhotenství objeví křečové žíly, může je snížit pomocí koupele a kojící ženy mohou po koupeli zvýšit laktaci.
Koupelové procedury jsou užitečné zejména pro pokožku, protože ji čistí od prachu, potu a odumřelých buněk. Pokožka je zároveň naplněna kyslíkem a stává se elastickou a hladkou. Horká pára a studená voda dokonale stimulují pokožku, zvyšují její tonus aktivací ochranných, vylučovacích a termoregulačních funkcí. Koupání navíc zlepšuje stav vlasů.
Lidé trpící alergiemi mohou také jít do lázní, aby zmírnili svědění a stabilizovali metabolické procesy.
Při správném provádění koupelových procedur může koupel výrazně zlepšit činnost srdce a cév. Vysoká tepová frekvence při koupání zvyšuje krevní oběh, zejména kožní. V důsledku toho se rozšiřují cévy a snižuje se počet trombóz.
LIDÉ SE SRDEČNÍM ONEMOCNĚNÍM VŠAK MUSÍ NAVŠTÍVIT POUZE LÁZEŇ JAK ROZHODNUTÍ LÉKAŘE! Kromě toho může být lázeňský dům vyhrazen pro osoby, pro které je jakákoli fyzická aktivita kontraindikována. Návštěva lázní je zakázána také lidem trpícím rakovinou, hypertenzí, epilepsií, těžkými formami cukrovky a bronchiálním astmatem.
V každém případě, i když netrpíte výše uvedenými nemocemi, vaši první cestu do lázní by měl schválit lékař, který vám dá doporučení na základě vlastností vašeho těla.
Pravidla koupele
Zdraví i nemocní lidé musí při koupání dodržovat několik důležitých pravidel.
Za prvé, neměli byste napařovat, pokud od vašeho posledního jídla, před spaním nebo na lačný žaludek uplynuly méně než 2 hodiny. Tělo musí přijímat co nejvíce živin a mít čas je zpracovat, aby s jistotou odolalo vysokým teplotám a jejich náhlým změnám.
Za druhé, není třeba spěchat, abyste se okamžitě dostali do parní místnosti, protože tělo se musí připravit na ostrý přechod na vysokou teplotu. Postavte se na chvíli do teplé sprchy, osušte si tělo ručníkem a teprve poté zamiřte do parní lázně. Nebude také zbytečné, když budete nosit speciální vlněnou nebo plstěnou čepici, která chrání před úpal. Ručník namočený ve vodě si jednoduše omotáte kolem hlavy.
Za třetí, buďte obzvláště opatrní při nalévání vody na horké kameny. Během tohoto procesu dýchejte pouze nosem, a abyste si nepopálili ruce, nasaďte si nejprve rukavice vyrobené z vlny nebo plachty.
Jak dlouho sedět v koupelně?
Pokud si myslíte, že čím vyšší teplota, tím je sauna prospěšnější, pak jste na omylu. Je také mylný názor, že čím déle budete sedět v lázních, tím rychleji se zbavíte nadváhy a nemocí.
Ve skutečnosti jsou krátké, ale časté návštěvy parní lázně mnohem prospěšnější než dlouhé zdržení. Musíte být v parní místnosti ne více než 8-10 minut a neproveďte více než 3-4 průchody. Toto je doporučení pro zdravé lidi. Během celé koupelové procedury je pacientům zakázán pobyt ve vaně déle než 10-20 minut.
V parní místnosti se doporučuje lehnout si s dřevěnou područkou pod hlavou.
Začátečníci by při prvním vstupu neměli zůstat v parní místnosti déle než 3 minuty.
Každá návštěva lázní by měla být zakončena politím se studenou vodou, studenou sprchou nebo koupáním v bazénu. Tyto vodní procedury by však neměly trvat déle než 2 minuty.
Během přestávky mezi sezeními musíte pít čistou balenou vodu nebo džus bez cukru nebo přísad. Přesto byste neměli pít hodně tekutin a doba přestávky by neměla přesáhnout 15 minut.
Doporučuje se navštívit ruské lázně ne více než jednou týdně. Časté návštěvy lázní mohou ohrozit ztrátu mikroelementů a vzácné výlety do lázní se mohou jednoduše ukázat jako neúčinná činnost.
Po koupeli je potřeba dát tělu pauzu. Vypijte sklenici vody, ovocného nápoje, bylinkového čaje nebo přírodní šťávy. A v žádném případě nepijte alkohol po koupeli nebo během koupelových procedur!